中班的小朋友们是不是已经迫不及待想要在户外尽情玩耍了呢？今天，就让我来给你介绍一套特别详细的中班户外体能游戏教案，让你的宝贝们在游戏中锻炼身体，快乐成长！

一、游戏名称：快乐的小脚

游戏目的：

1. 培养幼儿的协调性和灵活性。

2. 锻炼幼儿的奔跑能力。

3. 增强幼儿之间的团队合作精神。

游戏准备：

1. 毛巾若干。

2. 平坦的户外场地。

游戏过程：

1. 教师将毛巾平铺在地上，形成一条“小河”。

2. 幼儿们分成两队，每队站在毛巾的一端。

3. 游戏开始，两队幼儿同时开始向前奔跑，用脚踩过毛巾，不能让毛巾掉落。

4. 先到达终点的一队获胜。

二、游戏名称：捉迷藏

游戏目的：

1. 锻炼幼儿的观察力和反应能力。

2. 培养幼儿的团队协作精神。

3. 提高幼儿的户外活动兴趣。

游戏准备：

1. 一个计时器。

2. 一个宽敞的户外场地。

游戏过程：

1. 教师选择一个幼儿作为“捉人”的角色，其他幼儿则分散在场地中。

2. “捉人”的幼儿开始计时，其他幼儿在规定时间内寻找藏身之处。

3. 时间到后，开始捉人游戏，被捉到的幼儿加入“捉人”的行列。

4. 游戏继续进行，直到所有幼儿都被捉到。

三、游戏名称：跳房子

游戏目的：

1. 锻炼幼儿的下肢力量和跳跃能力。

2. 培养幼儿的节奏感和协调性。

3. 提高幼儿的户外活动积极性。

游戏准备：

1. 一块平坦的户外场地。

2. 一根绳子。

游戏过程：

1. 教师将绳子拉成一定的距离，形成“房子”的形状。

2. 幼儿们按照顺序跳跃过“房子”，注意不要踩到绳子。

3. 每次跳跃后，幼儿需要按照一定的节奏拍手。

4. 游戏可以设置不同的难度，如增加跳跃次数或改变跳跃方式。

四、游戏名称：接力赛跑

游戏目的：

1. 锻炼幼儿的奔跑速度和耐力。

2. 培养幼儿的团队精神和竞争意识。

3. 提高幼儿的户外活动参与度。

游戏准备：

1. 一个宽敞的户外场地。

2. 一个接力棒。

游戏过程：

1. 将幼儿分成若干小组，每组人数相等。

2. 每组幼儿站在起跑线后，准备接力赛跑。

3. 第一位幼儿手持接力棒，跑到终点后将接力棒传给下一位幼儿。

4. 依次类推，直到所有幼儿都完成接力。

5. 以用时最短的小组获胜。

五、游戏名称：平衡木

游戏目的：

1. 锻炼幼儿的平衡能力和协调性。

2. 培养幼儿的勇气和自信心。

3. 提高幼儿的户外活动乐趣。

游戏准备：

1. 一根平衡木。

2. 一个平坦的户外场地。

游戏过程：

1. 教师将平衡木放置在场地中央。

2. 幼儿们依次站在平衡木的一端，尝试保持平衡。

3. 教师可以设置不同的挑战，如增加平衡木的长度或设置障碍物。

4. 幼儿们可以尝试不同的站立姿势，如单脚站立、双脚站立等。

5. 游戏结束后，教师可以组织幼儿分享自己的感受和经验。

通过这些丰富多彩的户外体能游戏，相信你的宝贝们一定能在游戏中收获快乐，同时锻炼身体，健康成长！记得，安全第一，让游戏成为孩子们成长的助力！